مشروبات للتخسيس مهمة للاشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، حيث أنها تعينهم على زيادة معدلات الأيض في الجسم، ويفضل أن يتم تناولها قبل النوم، لأن ذلك يخلصك من جميع الدهون الزائدة، وهي تقلل من الإصابة بأمراض السكري والقلب.
مشروبات للتخسيس
هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخسيس ومنها
الحليب
يعد الحليب من المشروبات التي تساعد على التخسيس وذلك لأنه يحتوي على الكالسيوم، وهو يقوم بتحفيز الدماغ من أجل استخدام تريبتوفان ذلك الحمض الأميني من أجل أن يقوم بصنع الميلاتون، وهو من المواد التي تساعد على النوم لساعات طويلة، كما أن إطعامه للأطفال في الليل يساعدهم على النوم.
شاي البابونج
يعتبر شاي البابونج من المشروبات الآمنة والخالية من الكافيين وهو ما يساعد على النوم، نظؤًا لأنه يزيد من مستوى الجلايسين الذي يساعد على النوم، وهو من النواقل العصبية التي تنظم السكر في الدم، وتساعد على الاسترخاء والنوم.
عصير العنب
عصير العنب هو أحد المشروبات التي تعزز الإفراز للأنسولين، وذلك في الليل مما يساعدك على النوم لفترات طويلة، وهو لا يحتوي إلا على بعض السكريات القليلة، كما أنه يحرق الدهون بشكل كبير.
عصير بروتين الصويا
يعتبر عصير بروتين الصويا أحد العصائر التي تحتوي على تريبتوفان ذلك الحمض الأميني الذي يخفض من نسبة الكورتيزول، وهذا يساهم بشكل كبير في حرق جميع الدهون الموجودة في الجسم، كما أنه يساعد بشكل كبير على تقليل الوزن أثناء فترات النوم.
مشروب الكفير
يعد مشروب الكفير من المشروبات التي تحتوي على البكتيريا المفيدة، لذلك يتم الحصول عليه عند تخمير اللبن وتلك البكتيريا تقوم بالمساعدة في الحصول على المهادة والفيتامينات، كما أنها تحفز عملية الهضم، وهو ما يساعدك على النوم بشكل كبير، ويعطي الجسم المزيد من الطاقة للقيام بالمهمات اليومية.
عصير الخيار
عصير الخيار من أفضل المشروبات التي يساعد تناولها قبل أن تذهب للنوم مع الماء في الحصول على جسم مثالي، حيث أنه يحتوي على المزيد من السعرات الحرارية والفيتامينات والمضادات للأكسدة التي تساعد على تخلصيك من جميع الدهون الموجودة في جسمك، كما انك يمكن ان تلاحظ الفرق في الوزن بعد شهر واحد من تناول هذا المشروب الرائع.
عصير الليمون
الليمون من أهم مشروبات للتخسيس حيث أنه يتخلص من دهون الجسم والمعدة بشكل كبير، كما انه يعطيك الحيوية والطاقة، لذلك يمكنك تناوله من خلال إضافة بعض البرتقال إليه والخيار وأوراق النعناع، من أجل جعل طعمه أفضل.
عصير الأناناس
بسبب مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الأناناس والألياف فإنه يساعد على التخلص من جميع الدهون الموجودة في الجسم، كما أنه يمنح الإنسان الشعور بالشبع، وهذا ما يساعده على تناول كميات قليلة من الطعام، وهو ما يحافظ على وزنك مثالي.
شاي الهندباء
شاي الهندباء أحد المشروبات التي تقلل من الحرقة الموجودة في البطن، فهو يتخلص من جميع مشكلات المعدة، فهو يقوم بالتخلص من جميع الوزن الزائد بسبب وظيفته في إنقاص الوزن فهو يتخلص من جميع الوزن الزائد.
الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من المشروبات التي تساعد على التخسيس والتخلص من جميع الأوزان الزائدة حيث أنه يزيد معدل الأيض اثناء النوم، كما انه يحتوي على بعض مضادات ألكسدة التي تساعد على حرق جميع الدهون الموجودة في الجسم.
عصير الخضروات لحرق الدهون
تحتوي الخضروات على العديد من الألياف التي تساعد على التخلص من الدهون الموجودة في الجسم، وهذا ما يفقدك الوزن، وحيث انه قد اشارت بعض الدراسات التي نشرت في المحلة نترويشان جورنال، وذلك في عام 2010م حيث انها قد اثبتت أن تناول 236.5 ملي ميتر، إلى 473 ملي ميتر، للأشخاص الذين يعانون من السمنة تساعد على فقدان الدهون الموجودة في الجسم بشكل كبير.
مشروب العسل مع القرفة لتخسيس الدهون
يعد العسل مع القرفة من مشروبات التخسيس التى تساعد على التخلص من الدهون الموجودة في الجسم، وهو يشرب مغليًا على الريق في الصباح حيث أثبت ذلك الدراسة التي نشرت في عام 2010م في مجلة جورنال أوف كيمكال أندر فرمين ستكل ريسرش حيث ان المواظبة على ذلك المشروب أفقد الجميع الأوزان الزائدة.
مشروبات للتخسيس عالية البروتين
حيث أثبتت الدراسات أن المشروبات التي تحتوي على بروتينات عالية تساعد على التخلص من الدهون الموجودة في الجسم، كما أنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد حيث انه احد الطرق السحرية التي تساعد على فقدان الوزن، وهو يعد بديل صحي للوجبات السريعة فهو أمن ومفيد، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
حرق الدهون والتخسيس
يمكنك التخسيس وحرق الدهون من خلال القيام بعمل اتزان بين السعرات الحرارية التي تتناولها، وكذلك السعرات الحرارية التي تتناولها، حيث انك لو تعاني من فقدان في الوزن فإن هذا يعني أنك تتناول سعرات حرارية أقل من التي يستهلكها الجسم، لذلك عليك المواظبة بينهما، للحصول على جسم مثالي خالي من الدهون التي تسبب العديد من الأمراض.
وفي الختام يمكننا القول أن مشروبات للتخسيس كثيرة ولا حصر لها، حيث ان جميعها تساعد في الحصول على جسم مثالي، كما أنها تخلصك من جميع الأمراض التي يمكن أن تصيبك بسبب الدهون، مع تمنياتنا لك بالحصول على جسم مثالي.
